산성 환류로 쓰러졌나? 다음 팁을 살펴보십시오!
눈이 멀도록 아프십니까? 고통을 이겨낼 수 없을까? 밥을 먹을 때 비참함을 느끼는가? 그 이슈들을 멈출 준비가 되셨습니까? 이러한 질문에 대답하는 열쇠는 이 글에서 쉽게 찾을 수 있다.
산성 역류 현상을 영구히 막을 수 있는 방법을 계속 읽으세요.
산성 환류는 먹는 방법에 의해 악화될 수 있다.
대부분의 사람들은 너무 많이, 너무 빨리 먹는다.
이것은 올바른 식습관이 아니며, 산성 역류 문제를 일으킬 가능성이 있다.
배를 너무 많이 채우는 대신, 만족스러울 때까지 먹어라.
또한 좀 더 천천히 먹을 수 있도록 의식적인 노력을 해야 한다.
천천히 씹고, 심지어 포크를 자주 눕힐 정도로까지 간다.
식사 중에 마시는 것이 아니라 식사 중에 마시는 것이다.
이것은 당신이 가지고 있는 배고픈 감정을 해소하는데 도움을 줄 수 있다.
더 나아가 식사 사이에 술을 마시면 식사 시간에 위가 크게 팽창하지 않고, 산이 다시 식도로 이동하지 않는 것을 볼 수 있을 것이다.
만약 산성 역류로 고통 받는다면, 지방이 많은 음식을 포기하는 것을 정말로 고려해야 한다.
지방이 많은 음식은 식도 괄약근에 휴식을 취하도록 하여 산이 잘못된 방향으로 흐르게 한다.
당신은 또한 당신의 위압감과 더 큰 환류 문제를 야기시키면서 파운드로 짐을 싸게 될 것이다.
더 잘 먹고 기분이 좋아져!
산성 역류로 고생할 때는 매운 음식을 그만 먹는 것이 현명한 생각이다.
이러한 성분들은 산성 생산을 자극하여 당신의 문제를 더욱 뚜렷하게 만든다.
이런 종류의 식품들을 피함으로써, 당신은 진정한 안도감을 경험할 수 있을 것이다.
식사 직후 운동을 하면 산성 환류를 악화시킬 수 있다.
복근이 수축하면 결국 위 안에서 나오는 음식이 식도에 닿게 된다.
따라서 식사 후 2시간 동안은 운동을 자제하는 것이 중요하다.
극도로 제한적인 옷을 입지 마십시오.
허리띠와 허리띠, 팬티스타킹이 꽉 끼면 불편할 수 있다.
불편할 정도로 꽉 끼는 옷을 입으면 배에 엄청난 압력이 가해진다.
이것은 산을 역류시킬 수 있다.
옷에 의해 위가 수축되지 않도록 하십시오.
체중을 줄여서 산 역류 현상을 예방하고 완화시킨다.
산 환류 문제를 일으킬 수 있는 추가 중량이 추가될 수 있다.
체중의 10%를 줄이면 산성 역류는 몸에 미치는 영향이 적다.
하지만 과격한 다이어트는 하지 마.
심장 화상의 주요 원인 중 하나는 알코올이다.
그것은 피해야 한다.
알코올은 당신의 위를 더 많은 산성 물질로 만들 수 있고, 이것은 결국 당신의 위 안감 열화의 원인이 되며, 이것은 궁극적으로 산성 역류를 유발할 수 있다.
외출할 때는 평소 마시는 술의 양을 줄인다.
우리는 당신이 여기에 제시된 정보로 당신의 산성 환류 문제에 직면할 자신이 있길 바란다.
산성 환류를 악화시키는 경향이 있는 것들을 아십니까? 너는 그것을 완전히 통제할 수 있니? 당신은 당신의 상태를 개선하기 위해 무언가를 바꿀 준비가 되어 있는가? 그렇다면 이제 해야 할 일을 시작해야 할 때야!
